Vallen Verleden Tijd
Vallen vormt voor veel ouderen een belangrijk gezondheidsprobleem. Dit kan voor ouderen het gevolg hebben dat ze niet langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Ouderen zijn vaak minder goed in staat balans te houden, waardoor ze eerder vallen met soms vervelende gevolgen zoals een gebroken heup. Ook de angst om nog eens te vallen neemt toe en deze onzekerheid vergroot juist de kans op herhaling.
Het valpreventie programma ‘Vallen Verleden Tijd’ is door het RIVM aangewezen als een bewezen effectieve training om het risico op valongevallen en de daarbij komende gevolgen te verminderen. Het is bedoeld voor mensen met een laag valrisico.
Tijdens de cursus worden er verschillende oefeningen uitgevoerd, waarbij coördinatie, balans en valtechnieken (veilig leren opstaan en vallen) geoefend worden. Er wordt geoefend op een hindernisbaan waarin allerlei obstakels zitten die je in het dagelijks leven ook tegen komt, zoals drempels, verschillende soorten ondergronden, scheve
stoeptegels.
Ook wordt er aandacht besteed aan dubbeltaken, denk daarbij aan iets vasthouden tijdens het lopen of lawaai wat je buiten onderweg tegen kan komen. Het doel van de valtechnieken is om de oudere medemens weer meer fysieke en mentale zekerheid te geven in hun eigen kunnen wanneer er zich toch onverwacht een val voordoet.
De cursus is geschikt voor mensen die 10 minuten zelfstandig kunnen lopen zonder hulpmiddel én die in het afgelopen jaar (bijna) gevallen zijn of valangst en/of balansproblemen hebben.
De cursus wordt gegeven door fysiotherapeut Rianne Blom van Fysio Zelhem/Halle.
Valpreventietraining In Balans
Ook wordt de valpreventietraining “In Balans” gegeven bij ons. Deze wordt verzorgt door onze collega Bauke Kleijnwinkel. Deze training is bedoeld voor ouderen met een laag valrisico.
De groepstrainingen duren 5 weken (twee keer per week, anderhalf uur per keer) voor 8-10 personen.
Cursus Otago
Mocht u een hoog valrisico hebben dan kunt u zich aanmelden voor de cursus “Otago”. Dit is een individuele cursus geschikt voor kwetsbare ouderen die al vaker zijn gevallen en/of problemen hebben met hun balans. Otago wordt gegeven door onze collega Tim te Raa.
De cursussen worden meestal vergoed door of de zorgverzekeraars of de gemeente Bronckhorst. Voor meer informatie of inschrijving kunt u contact opnemen met ons.